打坐后，建議等待至少3-4小時再進行洗澡，以確保身體徹底冷卻并恢復平靜，這有助于避免因體溫急劇變化而引起的頭暈、惡心等不適感，在修行過程中，我們應學會與日常生活保持和諧，將打坐的成果融入日常行為中，通過冥想和正念練習，我們可以更好地掌控情緒，提升自我覺察能力，從而在面對工作、學習和社交時更加從容應對。在快節(jié)奏的現(xiàn)代...